Tag Archive | "Άσκηση"

Tags: , ,

Σε υψηλά επίπεδα η αντισεισμική προστασία στα σχολεία της Καρδίτσας

Posted on 08 Απριλίου 2019 by admin

«Η αντισεισμική θωράκιση των σχολικών μονάδων της χώρας και η προστασία των μαθητών είναι θέματα που αντιμετωπίζουμε με ιδιαίτερη σοβαρότητα και υπευθυνότητα. Διοργανώνουμε περιοδικά δράσεις ενημέρωσης και ασκήσεις ετοιμότητας σε όλη την επικράτεια και αναβαθμίζουμε τον επιχειρησιακό σχεδιασμό για κάθε σχολείο ξεχωριστά. Διαπιστώσαμε και στην Καρδίτσα τα υψηλά επίπεδα κατάρτισης των εκπαιδευτικών και ενημέρωσης των μαθητών. Κάνουμε με τον τρόπο αυτό πράξη τη διασύνδεση της επιστήμης με την κοινωνία και των ΑΕΙ με τις άλλες βαθμίδες της εκπαίδευσης» δήλωσε ο καθηγητής του Ε.Κ.Π.Α. και Πρόεδρος του Ο.Α.Σ.Π. Ευθύμης Λέκκας κατά τη διάρκεια ευρείας κλίμακας ασκήσεων που πραγματοποιήθηκαν από κοινού από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, τον  Οργανισμό Αντισεισμικού Σχεδιασμού και Προστασίας και τις Διευθύνσεις Α’βάθμιας και Β’βάθμιας Εκπαίδευσης στην Καρδίτσα.
Εκπαιδευτικοί και μαθητές εκπαιδεύτηκαν στην αυτοπροστασία στην περίπτωση σεισμού και βίωσαν το σενάριο ενός εικονικού σεισμού. Οι εκπαιδευτικοί λειτουργοί ενημερώθηκαν σε θέματα αντισεισμικού σχεδιασμού και οργάνωσης σχολικών συγκροτημάτων κατά τη διάρκεια ομιλιών, στις οποίες παρουσιάστηκαν καλές πρακτικές από την ελληνική και διεθνή πραγματικότητα. Οι δράσεις στα σχολικά συγκροτήματα της πόλης προβλέπεται να ολοκληρωθούν στις 9 Απριλίου.

Comments (0)

Tags: , ,

Ασκήσεις Ετοιμότητας στον Αυτοκινητόδρομο Ε65

Posted on 04 Δεκεμβρίου 2018 by admin

Με στόχο τη διαρκή βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών και ενόψει της χειμερινής περιόδου, η Κεντρική Οδός θα πραγματοποιήσει Ασκήσεις Ετοιμότητας & Αποχιονισμού, την Πέμπτη 6 Δεκεμβρίου στον Αυτοκινητόδρομο Κεντρικής Ελλάδας – Ε65.

Ειδικότερα, από τις 10:00 έως τις 13:00 από το 43ο έως το 62ο χλμ. στο ρεύμα κυκλοφορίας με κατεύθυνση προς Τρίκαλα και από το 66ο έως το 48ο χλμ. στο ρεύμα κυκλοφορίας με κατεύθυνση προς Λαμία, θα σημειωθούν ολιγόλεπτες βραδυπορίες στην κίνηση των οχημάτων.

Τέλος, θα πραγματοποιηθεί αποκλεισμός της Λωρίδας Εκτάκτου Ανάγκης (Λ.Ε.Α) στο 48ο χλμ. στο ρεύμα κυκλοφορίας με κατεύθυνση  προς Τρίκαλα, καθώς και   τμήμα της λωρίδας επιτάχυνσης του Ημικόμβου Σμοκόβου στο ρεύμα κυκλοφορίας με κατεύθυνση προς Λαμία.

Στις ασκήσεις θα συμμετάσχει το Τμήμα Τροχαίας Αυτοκινητοδρόμων Καρδίτσας.

Η Κεντρική Οδός, ευχαριστεί για την κατανόηση και παρακαλεί τους διερχόμενους οδηγούς να ακολουθούν πιστά την ειδική σήμανση, καθώς και τις υποδείξεις της Τροχαίας.

 

 

Comments (0)

Tags: , ,

Σεισμική δόνηση 6,6R στην περιοχή της Λάρισας – Άσκηση ετοιμότητας της ΕΔΑΘΕΣΣ

Posted on 27 Νοεμβρίου 2018 by admin

Οι επιπτώσεις στο δίκτυο διανομής του φυσικού αερίου εξ αιτίας έντονης σεισμικής δραστηριότητας, ήταν το σενάριο άσκησης ετοιμότητας που διεξήγαγε με απόλυτη επιτυχία η ΕΔΑΘΕΣΣ το μεσημέρι στη Λάρισα.

Σύμφωνα με το σενάριο της άσκησης στις 14:30 μ.μ. εκδηλώθηκε σεισμός εντάσεως 6,6 R στην περιοχή της Λάρισας που συνοδεύτηκε από μετασεισμική δραστηριότητα, η οποία είχε ως αποτέλεσμα τη διακοπή της επικοινωνίας μέσω κινητών και σταθερών τηλεφώνων. Στο διάστημα αυτό η Εταιρεία είχε να αντιμετωπίσει σειρά συμβάντων σε διάφορα σημεία του πολεοδομικού συγκροτήματος της Λάρισας που προκλήθηκαν από τη σεισμική δραστηριότητα και συγκεκριμένα:

  • Οσμή από διαρροή αερίου σε εσωτερικό χώρου του πολιτιστικού κέντρου – ΚΑΠΗ Αγίου Κωνσταντίνου (επείγουσα ανάγκη εκκένωσης κτιρίου).
  • Βλάβη σε αγωγό Μέσης Πίεσης στην περιφερειακή οδό Λάρισας – Τρικάλων με συνέπεια τη διακοπή τροφοδοσίας αερίου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο και την Ιατρική Σχολή (εναλλακτική τροφοδότηση αερίου από εργολάβο Άμεσης Επέμβασης CNG).
  • Μερική κατάρρευση κερκίδας του λεβητοστασίου στο κλειστό γυμναστήριο Νεάπολης με συνέπεια διαρροή αερίου και πυρκαγιά.
  • Κατάρρευση πολυκατοικίας επί της οδού Αγιάς με διαρροή αερίου και εγκλωβισμό ατόμων εντός της οικοδομής.
  • Διαρροή αερίου σε παροχετευτική στήλη κτιρίου λόγω συσσώρευσης οικοδομικών υλικών από μερική κατάρρευση σε οδό, με δυσκολία πρόσβασης (προσέγγιση τεχνικού με μοτοσυκλέτα Άμεσης Επέμβασης).

Στο πλαίσιο της άσκησης, τα συμβάντα αντιμετωπίστηκαν με επιτυχία καθώς ενεργοποιήθηκε άμεσα η Ομάδα Διαχείρισης Κρίσης της ΕΔΑΘΕΣΣ. Ο Επικεφαλής της Ομάδας Διαχείρισης Κρίσης και Γενικός Διευθυντής της Εταιρείας, κ. Λεωνίδας Μπακούρας, ανέλαβε τον συντονισμό όλων των  Διευθύνσεων για τη διαχείριση της κρίσης από το Εναλλακτικό Κέντρο Διαχείρισης (που βρίσκεται στο 2οχλμ της περιφερειακής οδού Τρικάλων – Λάρισας), μετά την απόφαση για εκκένωση των γραφείων της ΕΔΑΘΕΣΣ από την εκδήλωση της σεισμικής δραστηριότητας.

Ενημερώθηκαν άμεσα και συνεργάστηκαν για την επιτυχή έκβαση της άσκησης η Πυροσβεστική Υπηρεσία Λάρισας, η Αστυνομική Διεύθυνση Λάρισας, η Πολιτική Προστασία της Περιφέρειας Θεσσαλίας, η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης, Επαγγελματικοί φορείς (ΤΕΕ, Συντηρητές καυστήρων, Υδραυλικοί κλπ), η Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας, ο ΔΕΣΦΑ, οι χρήστες διανομής και τα ΜΜΕ.

Η άσκηση αυτή είναι η δεύτερη κατά σειρά που διεξήγαγε η ΕΔΑΘΕΣΣ ώστε να ελεγχθεί η ετοιμότητα του προσωπικού της στην αντιμετώπιση καταστάσεων Γενικής Κρίσης και στις δύο περιοχές της αδείας της.

 

Comments (0)

Tags: , ,

«Σεισμική δόνηση 6,2 R στη Θεσσαλονίκη» – Άσκηση ετοιμότητας της ΕΔΑΘΕΣΣ

Posted on 21 Νοεμβρίου 2018 by admin

Απόλυτη επιτυχία σημείωσε η άσκηση ετοιμότητας που διενήργησε η ΕΔΑΘΕΣΣ και αφορούσε στην αντιμετώπιση πιθανών συνεπειών σεισμικής και μετασεισμικής δραστηριότητας στη Θεσσαλονίκη.

Σύμφωνα με το σενάριο της άσκησης σεισμική δόνηση 6,2 R σημειώθηκε στις 2.30 το μεσημέρι στο νομό Θεσσαλονίκης με επίκεντρο την περιοχή του Δήμου Αμπελοκήπων – Μενεμένης. Αμέσως κινητοποιήθηκε η Ομάδα Διαχείρισης Κρίσης επικεφαλής της οποίας τέθηκε ο γενικός διευθυντής της εταιρείας Λεωνίδας Μπακούρας και δραστηριοποιήθηκαν όλες οι Διευθύνσεις για την αντιμετώπιση των συμβάντων στην ευρύτερη περιοχή και συγκεκριμένα:

  • Στη Μενεμένη:κατάρρευση τμήματος οικοδομής με συνέπεια διαρροή αερίου
  • ΣτηνΠολίχνη:καθίζηση εδάφους σε ρέμα, πλησίον του στρατιωτικού νοσοκομείου 424 με αποτέλεσμα μερική ρήξη αγωγού μέσης πίεσης και διακοπή τροφοδοσίας Φιλύρου και Πευκών
  • Στο Ασβεστοχώρι:καθίζηση πλησίον του Citygate και πιθανή προσωρινή διακοπή τροφοδοσίας αερίου στις περιοχές Ασβεστοχωρίου, Χορτιάτη και στο CRM του Νοσοκομείου Παπανικολάου
  • Στην Περαία:θραύση του αγωγού στην οδό Δημοκρατίας και διακοπή τροφοδοσίας στην Περαία και τους Νέους Επιβάτες και
  • Στην Καλαμαριά:διαρροή φυσικού αερίου σε οικοδομή

Η κινητοποίηση της ΕΔΑΘΕΣΣ ξεκίνησε με την ενεργοποίηση της Ομάδας Άμεσης Επέμβασης για την αντιμετώπιση των παραπάνω συμβάντων και λόγω της συνεχιζόμενης μετασεισμικής δραστηριότητας, η εταιρεία κηρύχθηκε σε «κατάσταση γενικής κρίσης» και ακολουθήθηκε η διαδικασία άμεσης αντιμετώπισης κάθε κινδύνου και σταδιακής στη συνέχεια τροφοδότησης του δικτύου.

Αποφασίσθηκε άμεση εκκένωση των γραφείων της ΕΔΑΘΕΣΣ και το προσωπικό εγκαταστάθηκε στο Εναλλακτικό Κέντρο Διαχείρισης κρίσης στο Καλοχώρι.

Η εταιρεία συνεργάστηκε για την διεξαγωγή της άσκησης με την Αυτοτελή Διοίκηση Πολιτικής Προστασίας Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, την Αστυνομία και την Πυροσβεστική Υπηρεσία. Επίσης ενημέρωσε τους μετόχους της (ΔΕΠΑ και ΕΝΙ), τα μέλη του διοικητικού συμβουλίου, το υπουργείο Περιβάλλοντος, την Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας, τους χρήστες διανομής, τις δημοτικές αρχές της περιοχής και την Περιφέρεια Θεσσαλονίκης.

 

Comments (0)

Tags: , ,

To Karditsa Earthquake σε ευρεία Άσκηση Αντιμετώπισης Καταστροφών

Posted on 16 Οκτωβρίου 2018 by admin

Το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών σε συνεργασία με το Δήμο Ρόδου και την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου διοργάνωσε από 9 έως 13 Οκτωβρίου ευρεία άσκηση αντιμετώπισης καταστροφών στη Ρόδο, τα σενάρια της οποίας σχεδιάστηκαν από το ΠΜΣ «Στρατηγικές Διαχείρισης Περιβάλλοντος, Καταστροφών και Κρίσεων» της Σχολής Θετικών Επιστημών υπό τη διεύθυνση του συντοπίτη μας καθηγητή Ευθύμη Λέκκα (στη φωτογραφία από τη βραδιά έναρξης της άσκησης) σε συνεργασία με το ΠΜΣ «Διεθνής Ιατρική – Διαχείριση Κρίσεων Υγείας» της Ιατρικής Σχολής. Η άσκηση προέβλεπε την εκδήλωση μίας σειράς εικονικών καταστροφών: εκδήλωση σεισμού στην Παλιά Πόλη, tsunami στην παράκτια ζώνη της Λίνδου, δασική πυρκαγιά στην κοιλάδα των Πεταλούδων, κρίση σε πλοίο στο λιμένα της Ρόδου είναι ενδεικτικά κάποια από τα σενάρια της άσκησης.

Στις ασκήσεις συμμετείχαν όλοι οι εμπλεκόμενοι τοπικοί, περιφερειακοί και κεντρικοί φορείς, καθώς και υψηλόβαθμα στελέχη των κλάδων του Περιβάλλοντος, της Εκπαίδευσης, της Πολιτικής Προστασίας, του Τουρισμού, της Τοπικής Αυτοδιοίκησης. Σημαντική παρουσία στην άσκηση ήταν ο σεισμολόγος, Διευθυντής Ερευνών του Αστεροσκοπείου Αθηνών και Πρόεδρος του συστήματος προειδοποίησης τσουνάμι, στον ευρωπαϊκό και μεσογειακό χώρο, της UNESCO, Γεράσιμος Παπαδόπουλος. Το KarditsaEarthquakeProject – “Σχολεία εν Δράσει“ του 1ου ΕΠΑΛ Καρδίτσας ήταν και εκεί παρόν και εκπροσωπήθηκε από τον υπεύθυνο καθηγητή του Προγράμματος κ. Ιωάννη Παπαϊωάννου (στη φωτογραφία με τον κο Παπαδόπουλο).

Στόχος ήταν η άσκηση των συμμετεχόντων φοιτητών και φορέων υπό πραγματικές συνθήκες σε συμβάντα που απαιτούν ετοιμότητα και συνεργατικότητα μεταξύ όλων των μελών της αλυσίδας αντιμετώπισης κρίσεων, από τη διαχείριση της πληροφορίας, την εκκένωση και την καταφυγή μέχρι την έρευνα, διάσωση, ψυχολογική υποστήριξη και περίθαλψη.

Ακολούθως, δράσεις του Προγράμματος Karditsa Earthquake Project – Σχολεία εν Δράσει παρουσιάστηκαν στο 4o Διεθνές Συνέδριο για την Προώθηση της Εκπαιδευτικής Καινοτομίας, που πραγματοποιήθηκε στη Λάρισα στις 12, 13 & 14 Οκτωβρίου 2018, με την εισήγηση Karditsa Earthquake Project – Σχολεία εν Δράσει: Σεισμογράφος, των Ιωάννη Παπαιωάννου και Αικατερίνης Γιαννακούδη. Το συνέδριο που πραγματοποιήθηκε για τέταρτη συνεχή χρονιά, από την Επιστημονική Ένωση για την Προώθηση της Εκπαιδευτικής Καινοτομίας (Ε.Ε.Π.Ε.Κ.) σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (Παιδαγωγικό Τμήμα Π.Ε., Τμήμα Βιοχημείας & Βιοτεχνολογίας, ΤΕΦΑΑ), το Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου (Τμήμα Φιλολογίας), το Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας (Σχολή Διοίκησης και Οικονομίας, Τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων και Τμήμα Μηχανικών Πληροφορικής ΤΕ) και το Σύλλογο καθηγητών Αγγλικής Γλώσσας και Φιλολογίας Ν. Λάρισας, με τη συνδιοργάνωση της Περιφέρειας Θεσσαλίας και του Δήμου Λαρισαίων, συγκέντρωσε το ενδιαφέρον πλήθους καθηγητών και επαγγελματιών της εκπαίδευσης με χρήσιμα συμπεράσματα και εποικοδομητική ανταλλαγή απόψεων για εκπαιδευτικά θέματα.

Comments (0)

Tags: , ,

Αύριο το πρωί η δοκιμαστική ενεργοποίηση σειρήνων

Posted on 08 Οκτωβρίου 2018 by admin

Η Περιφέρεια Θεσσαλίας ανακοινώνει ότι σύμφωνα με το υπουργείο Εσωτερικών (υπηρεσία ΠΑΜ-ΠΣΕΑ), την Τρίτη 9 Οκτωβρίου 2018 κατά την Άσκηση ΤΑΜΣ Παρμενιων 2018, θα πραγματοποιηθεί δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των Σειρήνων Συναγερμού Πολιτικής Άμυνας σε όλη την Επικράτεια, όπως παρακάτω:

  • Τοπική ώρα 11:00 σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (διακοπτόμενος ήχος διαφορετικής έντασης).
    • Τοπική ώρα 11:05 σήμανση λήξης συναγερμού για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (συνεχής ήχος σταθερής έντασης).
    Επίσης γνωστοποιείται στο κοινό ότι η ενεργοποίηση των Σειρήνων Συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό και επομένως, δεν υπάρχει λόγος σύγχυσης ή ανησυχίας.

Remaining Time-0:29

Fullscreen

Mute

 

Comments (0)

Tags: , ,

Ενεργοποίηση των σειρήνων συναγερμού την Τρίτη

Posted on 05 Οκτωβρίου 2018 by admin

Την Τρίτη 9 Οκτωβρίου 2018, κατά την Άσκηση ΤΑΜΣ «Παρμενιων 2018», θα πραγματοποιηθεί δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, σε όλη την επικράτεια όπως παρακάτω:

Τοπική ώρα 11:00, σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική διάρκεια εξήντα (60) δευτερολέπτων (διακοπτόμενος ήχος διαφορετικής έντασης).

Τοπική ώρα 11:05, σήμανση λήξης συναγερμού, για χρονική διάρκεια εξήντα (60) δευτερολέπτων (συνεχής ήχος σταθερής έντασης).

Επίσης γνωστοποιείται στο κοινό ότι η ενεργοποίηση των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό και επομένως δεν υπάρχει λόγος σύγχυσης ή ανησυχίας.

Comments (0)

Tags: , ,

Άσκηση ορεινής διάσωσης στον Ελληνόπυργο

Posted on 08 Μαΐου 2018 by admin

H Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Καρδίτσας πραγματοποίησε άσκηση ορεινής διάσωσης την Κυριακή 6 Μαΐου στην περιοχή του Ελληνόπυργου Καρδίτσας.

Η άσκηση βασίστηκε σε πραγματικό συμβάν που συνέβη πριν λίγους μήνες στην ίδια περιοχή όπου αεροπτεριστής είχε πέσει σε δασώδη περιοχή και η ΕΟΔ Καρδίτσας είχε συμμετάσχει και τότε στην επιχείρηση.

Κατά το σενάριο της άσκησης αφού ειδοποιήθηκε η ΕΟΔ Καρδίτσας για την πτώση του αεροπτεριστή οκταμελής ομάδα με τρία οχήματα μετέβη στην περιοχή και έγινε προσέγγιση του θύματος μετά από δυο ώρες. Αφού ακινητοποιήθηκε το θύμα στο φορείο μεταφέρθηκε σε σημείο που να μπορεί να παραλάβει ασθενοφόρο. Παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες η μεταφορά του επετεύχθει σε δυο ώρες Η άσκηση διήρκησε συνολικά τέσσερις ώρες. Η ΕΟΔ Καρδίτσας θεωρεί την άσκηση επιτυχημένη και θα συνεχίσει να πραγματοποιεί παρόμοιες δράσεις.

Comments (0)

Tags: , ,

Διατροφή και άσκηση για υγιή καρδιά – Του Κων/νου Μανάκου

Posted on 08 Φεβρουαρίου 2018 by admin

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι θάνατοι από καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η πρώτη αιτία θανάτου στον ανεπτυγμένο κόσμο και τείνουν να γίνουν η κύρια αιτία θανάτου και στον αναπτυσσόμενο. Η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων βρίσκεται στο επίπεδο της πρόληψης. Η πρόληψη αποτελεί το μεγαλύτερο όπλο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς το 80% αυτών μπορούν να προληφθούν.  Η πρόληψη διευκολύνεται σημαντικά με την επισήμανση των παραγόντων κινδύνου. Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου οι οποίοι δεν μπορούν να αλλάξουν όπως το φύλο, η ηλικία, η κληρονομικότητα. Επιπρόσθετα, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου οι οποίοι μπορούν να τροποποιηθούν μέσω της διατροφής  ή του τρόπου ζωής και έτσι να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η διατροφή μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

  1. Διατηρείστε ένα σωστό σωματικό βάρος. Το αυξημένο σωματικό βάρος προδιαθέτει για στεφανιαία νόσο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης, μειώνει την “καλή” χοληστερόλη και αυξάνει τη πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη. Ένα ακόμη στοιχείο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση καρδιακών νοσημάτων είναι η κατανομή του λίπους, όταν το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά και στη μέση (“σωσίβιο”) αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών . Ο ακρογωνιαίος λίθος για τον έλεγχο του βάρους είναι ο περιορισμός της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης (προσλαμβανόμενες θερμίδες) και μιας μέτριας φυσικής δραστηριότητας.
  2. Ακολουθείστε τη Μεσογειακή Διατροφή που αποτελεί πρότυπο της ιδανικής διατροφής καθώς μειώνει κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών επεισοδίων. Η Μεσογειακή Διατροφή χαρακτηρίζεται από αφθονία φρέσκων φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, ψαριών  και από μικρή κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ζωικών λιπαρών. Προτιμείστε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα θα πρέπει να αντικατασταθούν από πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέαόπως το ελαιόλαδο. Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά.Μαγειρέψτε ψάρια (σαρδέλες, σολομός) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα-(κύρια πηγή πολυακόρεστων ω3).
    3. Μειώστε την κατανάλωση του μαγειρικού αλατιού( αν η αρτηριακή πίεση είναι ανεβασμένη).
  3. Καταναλώστε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών που λόγω της περιεκτικότητας τους σε κάλιο, βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  4. Καταναλώστε προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης.Όταν καταναλώνουμε τουλάχιστον 3 μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης την ημέρα ο κίνδυνος για καρδιαγγειακή νόσο μειώνεται κατά 25-30%.
  5. Κάντε λογική κατανάλωση αλκοόλ. Οι γυναίκες μπορούν ημερησίως να καταναλώνουν  1 μερίδα αλκοόλ ενώ οι άνδρες 2 μερίδες (1 ποτήρι κρασί=1 μερίδα).

7.Σταματήστε το κάπνισμα.  Οι άντρες καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα και είναι από 35 εως 39 ετών κερδίζουν 5 χρόνια ζωής, ενώ οι γυναίκες 3 χρόνια.

  1. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα.  Προστατεύστε την καρδιά σας και μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, υπέρτασης, διαβήτη και άλλων παθήσεων, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
    Ι. Ακόμη και 30 λεπτά άσκησης της περισσότερες ημέρες της εβδομάδας είναι αρκετά. Μπορούν να χωριστούν ακόμη και σε 3 δεκάλεπτα ανά ημέρα.
    ΙΙ.Ποτέ δεν είναι αργά για να επωφεληθείς. Δώσε χρόνο στο σώμα σου να ακολουθήσει. Ξεκίνησε αργά και αύξησε ρυθμό, ένταση ή/και διάρκεια σταδιακά.
    ΙΙΙ.Μπορείς να εντάξεις αερόβιες δραστηριότητες (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, χορό κ.ά.) και ασκήσεις δύναμης, ισορροπίας και ευλυγισίας στην καθημερινότητά σου.
    ΙV.Ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν αποτελεί δικαιολογία για να είσαι αδρανής. Προτίμησε τις σκάλες από το ασανσέρ και επίλεξε να πας με τα πόδια για ψώνια.
    V.Ακόμη και το περιβάλλον του σπιτιού σου προσφέρεται για ήπιας μορφής άσκηση. Διάβασε ένα βιβλίο κάνοντας στατικό ποδήλατο και προτίμησε να βάλεις μουσική και να χορέψεις απ’ το να δεις τηλεόραση.
    VI. Αν παρουσιάζεις κάποια πάθηση που επηρεάζει την καρδιά, συμβουλέψου τον γιατρό σου πριν επιδοθείς σε κάποιου είδους σωματική άσκηση.

Συμπερασματικά, η σωστή διατροφή και η άσκηση αποτελούν βασικότατες συνιστώσες διατήρησης ενός υγιούς οργανισμού.

KΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΑΝΑΚΟΣ

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ

Comments (0)

Tags: , ,

Δοκιμαστική ενεργοποίηση σειρήνων συναγερμού

Posted on 02 Οκτωβρίου 2017 by admin

Σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Εσωτερικών (υπηρεσία ΠΑΜ-ΠΣΕΑ), αύριο Τρίτη 3 Οκτωβρίου 2017 κατά την Άσκηση ΤΑΜΣ ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ 2017, θα πραγματοποιηθεί δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των Σειρήνων Συναγερμού Πολιτικής Άμυνας σε όλη την Επικράτεια, όπως παρακάτω:

  • Τοπική ώρα 11:00 σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (διακοπτόμενος ήχος διαφορετικής έντασης).
  • Τοπική ώρα 11:05 σήμανση λήξης συναγερμού για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (συνεχής ήχος σταθερής έντασης).

Επίσης γνωστοποιείται στο κοινό ότι η ενεργοποίηση των Σειρήνων Συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό και επομένως, δεν υπάρχει λόγος σύγχυσης ή ανησυχίας.
 

 

Comments (0)

Tags: , ,

Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τρίτη

Posted on 29 Σεπτεμβρίου 2017 by admin

Την Τρίτη 3 Οκτωβρίου 2017, κατά την Άσκηση ΤΑΜΣ «ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ 2017», θα πραγματοποιηθεί δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, σε όλη την επικράτεια όπως παρακάτω:

Τοπική ώρα 11:00, σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική διάρκεια εξήντα (60) δευτερολέπτων (διακοπτόμενος ήχος διαφορετικής έντασης).

Τοπική ώρα 11:05, σήμανση λήξης συναγερμού, για χρονική διάρκεια εξήντα (60) δευτερολέπτων (συνεχής ήχος σταθερής έντασης).

Επίσης γνωστοποιείται στο κοινό ότι η ενεργοποίηση των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό και επομένως δεν υπάρχει λόγος σύγχυσης ή ανησυχίας.

 

 

Comments (0)

Tags: , ,

Διεξαγωγή Άσκησης Ετοιμότητας ΕΔΑΘΕΣΣ Α.Ε.

Posted on 03 Ιουλίου 2017 by admin

Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε η άσκηση ετοιμότητας που οργανώθηκε από την ΕΔΑΘΕΣΣ Α.Ε. σήμερα 3/7/17 στην πόλη της Λάρισας. Στόχος της άσκησης που διεξήχθη, ήταν η δοκιμασία  και ο έλεγχος πληρότητας των σχεδίων έκτακτης ανάγκης και διαχείρισης κρίσεων και της απαιτούμενης συνεργασίας μεταξύ των εμπλεκομένων διευθύνσεων, η αναγνώριση κενών και επικαλύψεων στους ρόλους και τις αρμοδιότητες, η βελτίωση του συντονισμού της επικοινωνίας και της διαχείρισης της πληροφορίας μεταξύ των εμπλεκομένων δομών της ΕΔΑΘΕΣΣ, των Αρχών και αρμοδίων φορέων στη Θεσσαλία.

Η έναρξη της άσκησης πραγματοποιήθηκε στις 07:15 π.μ.. όταν σύμφωνα με το σενάριο εκδηλώθηκε σεισμική δόνηση έντασης 6,1 R, συνεπεία της οποίας προκλήθηκε ρήξη αγωγού φυσικού αερίου. Ακολούθησε έλεγχος καταλληλότητας του κτιρίου όπου στεγάζεται η ΕΔΑΘΕΣΣ από αρμόδιο κλιμάκιο, κλήθηκε η ομάδα Διαχείρισης Γενικής Κρίσης από τον Γενικό Διευθυντή κ. Λεωνίδα Μπακούρα, τέθηκε σε επιφυλακή το σύνολο του προσωπικού και λόγω πτώσης των τηλεφωνικών γραμμών ενεργοποιήθηκε ο εναλλακτικός τρόπος επικοινωνίας (μέσω του συστήματος TETRA) για τον συντονισμό των απαιτούμενων ενεργειών.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης υπήρξε συντονισμός με τις συναρμόδιες υπηρεσίες: την υπηρεσία Πολιτικής Προστασίας της περιφέρειας Θεσσαλίας, την Τοπική Αυτοδιοίκηση, την Πυροσβεστική Υπηρεσία,  την Αστυνομική Διεύθυνση και τους διαχειριστές δικτύων των οργανισμών κοινής ωφελείας (ΔΕΔΔΗΕ, ΔΕΥΑΛ, ΟΤΕ). Υπήρξε συνεχής ενημέρωση των μετόχων και της Ρυθμιστικής Αρχής Ενέργειας και του αρμοδίου υπουργείου. Ζητήθηκε η συνδρομή του ΔΕΣΦΑ και της ΕΔΑ ΑΤΤΙΚΗΣ για την αντιμετώπιση του συμβάντος. Όλοι οι χρήστες διανομής του δικτύου της Θεσσαλίας ενημερώθηκαν αναφορικά με την παροχή φυσικού αερίου.

Το προσωπικό της ΕΔΑΘΕΣΣ κινητοποιήθηκε άμεσα μετά την εκδήλωση του συμβάντος, πραγματοποιώντας όλες τις απαραίτητες ενέργειες και επεμβάσεις στο σύστημα διανομής φυσικού αερίου. Στο συμβάν τηρήθηκαν όλες οι προβλεπόμενες διαδικασίες και οδηγίες, ενώ επιπρόσθετα πραγματοποιήθηκαν όλες οι αναγκαίες προληπτικές ενέργειες και έλεγχοι του συστήματος διανομής φυσικού αερίου. Ειδικότερα αντιμετωπίστηκε η κατάσταση στα 4 σημεία της πόλης όπως προέβλεπε το σενάριο: Γέφυρα Πηνειού – Κολυμβητήριο, ΒΙΠΕ Λάρισας, Βιοκαρπέτ, ΙΑΣΩ. Η λειτουργία του ΙΑΣΩ διασφαλίστηκε με την παροχή συμπιεσμένου φυσικού αερίου, που μετέφερε στο συγκεκριμένο σημείο ειδικό όχημα της εταιρίας CNG THESSALY.

Στην άσκηση ετοιμότητας συμμετείχαν το προσωπικό της ΕΔΑΘΕΣΣ, η Πυροσβεστική Υπηρεσία, η ΕΛ.ΑΣ, η Υπηρεσία Πολιτικής Προστασίας, η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης, η ΕΔΑ ΑΤΤΙΚΗΣ και η ανάδοχος εργοληπτική εταιρία.

 

 

 

 

ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΑΕΡΙΟΥ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ – ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Α.Ε.

 

Comments (0)

Tags: , ,

Άσκηση ετοιμότητας της Πυροσβεστικής στον Παλαμά

Posted on 29 Μαΐου 2017 by admin

Γίνεται γνωστό ότι την Τρίτη 30-05-2017 και ώρα Ω/10:30΄ θα πραγματοποιηθεί άσκηση ετοιμότητας (συμβάν αστικής πυρκαγιάς) των Πυρκών Υπηρεσιών της Περιφερειακής Ενότητας Καρδίτσας, στην περιοχή ευθύνης της Πυρκής Υπηρεσίας Παλαμά, στις εγκαταστάσεις της επιχείρησης HOME LINE στο 4ο χλμ Παλαμά-Ιτέας.

Ντάντος Νικόλαος
Απστης

 

Comments (0)

Tags: , ,

Άσκηση Δασικής Πυρκαγιάς στη Θεσσαλία

Posted on 17 Μαΐου 2017 by admin

Σας γνωρίζουμε ότι την  Παρασκευή 19 Μαΐου 2017 και Ω/09:00΄ στην περιοχή Δήμητρας του Δήμου Αγιάς θα διεξαχθεί η Άσκηση Δασικής Πυρκαγιάς μεγάλης έκτασης με την κωδική ονομασία «Δια Πυρός 2017» σε πραγματικές συνθήκες με συμμετοχή όλων των Φορέων πυρόσβεσης σε περιφερειακό επίπεδο.

       Σκοπός της άσκησης είναι η καλύτερη προετοιμασία του μηχανισμού δασοπυρόσβεσης για την τρέχουσα αντιπυρική περίοδο,  προκειμένου να διαπιστωθεί η επιχειρησιακή  ετοιμότητα , ο συντονισμός και η αγαστή συνεργασία όλων των εμπλεκομένων στην δασοπυρόσβεση φορέων.

Το σενάριο της άσκησης προβλέπει δασική πυρκαγιά μεγάλης έντασης και ταχείας εξέλιξης σε πευκόφυτη έκταση. Στην πραγματοποίηση της θα συμμετάσχουν πυροσβεστικές δυνάμεις από όλη την περιφέρεια της Θεσσαλίας (20 οχήματα , υδροφόρα και βοηθητικά, Πεζοπόρα Τμήματα  και σύνολο 80 ανδρών) , Πολιτική Προστασία Λάρισας με μηχανολογικό εξοπλισμό και προσωπικό , Εθελοντικές Ομάδες της Περιφερειακής Ενότητας , Στρατός, ΕΛ.ΑΣ , Δασική Υπηρεσία.

 

Από το Γραφείο Δημοσίων Σχέσεων

Περιφερειακής Πυροσβεστικής Διοίκησης Θεσσαλίας

Κων/νος Ε. Μπαλαντίνας

Επιπυραγός

Comments (0)

Tags: , ,

Άσκηση ετοιμότητας – Ενημέρωση σε περίπτωση πυρκαγιάς στην Ι.Μ. Κορώνης

Posted on 15 Μαΐου 2017 by admin

Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε τη Κυριακή 14 Μαίου και ώρα 11.00 στην Ιερά Μονή Κορώνης, άσκηση ετοιμότητας- ενημέρωσης σε περίπτωση πυρκαγιάς,με συνεργασία της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Καρδίτσας,των Πατέρων της Ι. Μονής και της Ομάδας των Εθελοντών για την αντιμετώπιση εκτάκτων αναγκών στο χώρο της Ιεράς Μονής. Ο Διοικητής  κ. Κορέλας Σωτήριος, οι Αξιωματικοί και οι Πυροσβέστες της Π.Υ. Καρδίτσας ,με μια άριστη και σωστή ενημέρωση, παρουσίασαν στους Πατέρες της Ι. Μονής και στην Ομάδα των Εθελοντών, το σχέδιο αντιμετώπισης πυρκαγιάς στο χώρο της Ιεράς Μονής. Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε με πλήρη επιτυχία, άσκηση συντονισμού  και ετοιμότητας σε περίπτωση πυρκαγιάς.

Ο Ηγούμενος της Ιεράς Μονής Γέροντας Μεθόδιος, ευχαρίστησε εκ καρδίας το Διοικητή της Π. Υ. Καρδίτσας κ. Κορέλα Σωτήριο, και τα μέλη της Υπηρεσίας που μπήκαν στο κόπο για την άσκηση ετοιμότητας, αλλά και όλους τους Εθελοντές και τους Πατέρες της Ιεράς Μονής για το σωστό αποτέλεσμα!

 

 

 

 

 

 

 

 

Comments (0)

Κωστής Μαραβέγιας - Δυο γυναίκες
Αντώνης Βαρδής - Θέλω να σε δω
Μελίνα Ασλανίδου - Αόρατη πληγή
Φίλιππος Πλιάτσικας - Πολύ χιόνι
Χάρις Αλεξίου - Εξαρτάται
Μάνος Ξυδούς - Γοργόνα
Γιάννης Πάριος - Μόνο αγάπη
Έλλη Πασπαλά - Αύγουστος
Μιλτιάδης Πασχαλίδης - Ανεπίδοτο
Γλυκερία - Δεν έχω πολλά

 


LP - Other people
Wham - Everythink she wants
Sweet - Love is like oxygen
Tina Turner - Steamy windows
Lisa Stansfield - All around the world
Maggie Rielly - Everythink we touchl
Sheryl Crow - My favorite mistake
Fairground Attractions - Perfect
Air Supply - Lost in love
Bad Boys Blue - A world

 


Απρίλιος 2019
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930EC